【一人暮らしの生活費を抑えたい】女性ならではの出費の内訳や節約する方法について解説

今回の記事では、一人暮らしの女性の生活費について紹介します。

「一人暮らしの女性の平均生活費は？」
「女性ならではの出費を節約する方法はある？」

一人暮らしは様々な費用がかかりますが、その中には女性が最低限必要な生活費も含まれているケースも多いです。

健康や安全を犠牲にせず、無理なく女性が生活費を節約する方法はあるでしょうか？

一人暮らしの女性の生活費だけでなく、節約方法についても解説しているので、一人暮らしの生活費を抑えたい女性はぜひチェックしてみてください。

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一人暮らしの女性の平均生活費は？

総務省統計局のデータによると、一人暮らしの女性の平均生活費は約16万円です。内訳は以下の通りです。

• 家賃：約3.3万円
• 食費：約3.3万円
• 光熱費：約0.8万円
• 保険医療費：約0.5万円
• 衣類やアクセサリー代：約1.0万円
• 美容費：約0.8万円
• 交通費：約1.0万円
• 教育娯楽費：約3.0万円
• 通信費：約0.7万円
• その他：約1.6万円

女性ならではのコストもあるので、どのコストが必要最低限の生活費としてカウントできるか把握しておきましょう。

一人暮らしの生活費を10万円以下に抑えるには？

一人暮らしの生活費を抑えるには以下の方法があります。

1. 衣類はレンタルを活用し、化粧品は予算立てをしてから購入する
2. 自炊や中食をうまく活用する
3. 「住み込み仕事」に就いて家賃や光熱費を抑える

住み込みの仕事なら、寮費や光熱費、食費が浮くため生活費を抑えられます。

住み込みの仕事を探すなら、住み込み専門求人サイト「スミジョブ」から、条件に合う求人を探してみてください。

一人暮らしの女性の平均生活費は？

最初に、一人暮らしの女性の平均生活費と内訳について解説します。

一人暮らしの女性の平均生活費は約16万円

総務省統計局のデータによると、一人暮らしの女性の平均生活費は約16万円です。

この生活費の中には家賃も含まれているので、東京など都心部になればもっと高い金額になるでしょう。

また、食費や光熱費、公債費などの変動費も含まれているため、工夫次第でコストカットすることも不可能ではありません。

一人暮らしの女性の平均生活費の内訳

上記の約16万円の内訳は以下の通りです。

• 家賃：約3.3万円
• 食費：約3.3万円
• 光熱費：約0.8万円
• 保険医療費：約0.5万円
• 衣類やアクセサリー代：約1.0万円
• 美容費：約0.8万円
• 交通費：約1.0万円
• 教育娯楽費：約3.0万円
• 通信費：約0.7万円
• その他：約1.6万円

女性ならではのコストもあるので、どのコストが必要最低限の生活費としてカウントできるか把握しておきましょう。

【年代別特徴】一人暮らしの女性の平均生活費

上記では平均の生活費や内訳を紹介してきましたが、年代によって生活費の内訳は異なります。

以下は総務省の統計による、「一人暮らしの女性の年代別生活費」です。

月額生活費	全体平均	～34歳	35歳～59歳	60歳～
消費支出合計	150,357円	163,767円	164,749円	142,606円
食料	38,908円	31,863円	37,957円	40,938円
住居	20,022円	38,400円	25,361円	13,829円
光熱・水道	12,227円	8,530円	11,806円	13,271円
家具・家事用品	6,595円	7,807円	7,577円	5,992円
被服及び履物	6,139円	10,745円	7,515円	4,573円
保健医療	8,178円	6,285円	8,344円	8,597円
交通・通信	16,524円	21,095円	20,799円	14,081円
教育	2円	0円	0円	3円
教養娯楽	14,834円	18,564円	16,154円	13,505円
その他	26,929円	20,478円	29,237円	27,818円

20代～30代前半女性一人暮らしの生活費内訳

20代～30代前半の女性は平均と比べて住居費にお金がかかっているのが特徴です。

「セキュリティの高い住居」「通勤しやすい首都圏」「持ち家率が低い」などの理由から、住居費が高い傾向があります。

また、被服費にもお金がかかっており、オシャレやブランドなどに興味があることがわかります。

30代後半～50代女性一人暮らしの生活費内訳

30代後半～50代の女性は満遍なく生活費をかけているのが特徴です。

30代後半～50代の女性はライフスタイルが多様で収入も増えてきていることから、全体的にお金をかけている傾向があります。

60代～女性一人暮らしの生活費内訳

60代以降の女性は支出が比較的少なく、特に住居費や被服費が少ないことがわかります。

一方で、医療費や食費は増加しており、長期的なライフプランを考慮しながら健康に気を使っている傾向があるようです。

女性が一人暮らしをするのに必要な初期費用

これから一人暮らしをする方にむけて、ここでは必要な初期費用を紹介していきます。

女性が一人暮らしをする上で必要な初期費用は約50万円

女性が一人暮らしをする上で必要な初期費用は約50万円と言われています。内訳は以下の通りです。

女性の一人暮らしの初期費用を節約する方法

引っ越し費用は交渉や工夫次第でかなりの金額を節約できます。引っ越し費用を割り引くコツは以下の4つです。

• 引っ越しの時期を選ぶ（繁忙期である2月～4月を避ける）
• 自分でできることは自分でやる
• 見積もりを数社から取る
• 「住み込みの仕事」など、企業に負担してもらう

一人暮らしの初期費用を抑えたい場合はぜひ参考にしてください。

女性が一人暮らしをする上で最低限必要な生活費3例

女性が一人暮らしをする上で最低限必要な生活費について、以下の3つの例を紹介します。

• 衣類や化粧品
• 食費
• セキュリティ対策された住居

衣類や化粧品

服やアクセサリーなどの衣類にかかるコストは、男性より女性の方が多くなる傾向が高いと言えるでしょう。

たくさんの種類の服を着たいという女性は、服の購入頻度も高くなるため計画性を持っておくことが大切です。

服やアクセサリーは購入頻度を抑えられるかもしれませんが、化粧品やスキンケアグッズなどの消耗品は毎月購入が必要となるでしょう。

1つあたりの金額は高額でなくとも、使用量が多くなれば生活費に大きく影響するコストになってしまうはずです。

食費

ここで言う食費とは、1日3回の食事以外にも間食やカフェ代なども含みます。

1回あたりの支出は数百円であっても、回数を重ねるうちに1日1,000円ほどの出費になってしまいます。

オートロックなど防犯対策の整った部屋の家賃

家賃は生活費の金額に大きく影響するコストです。

安く抑えようとすれば、部屋が狭い、建物が古い、駅から遠いなどのネガティブな要素が増える傾向にあります。

女性の一人暮らしの場合、家賃を抑えたくても防犯のためオートロックの部屋を選ぶ人は少なくないでしょう。

オートロック付きの物件は、オートロック無しの物件より5,000円から10,000円ほど高くなるケースもあります。

女性が一人暮らしをする上で最低限必要な生活費を節約する方法3例

上記で女性が一人暮らしをする上で最低限必要な生活費について3つ例を挙げました。

ここでは、生活費を節約する方法について3つ紹介します。

• 衣類はレンタルを活用し、化粧品は予算立てをしてから購入する
• 自炊や中食をうまく活用する
• 住み込み仕事に就いて家賃を浮かせる

衣類はレンタルを活用し、化粧品は予算立てをしてから購入する

たくさんの種類の服を着たいという女性は少なくないでしょう。

しかし、欲しい服を都度購入していては出費がかさみ、生活費を圧迫してしまうでしょう。

さらに、「購入した服を1回着たあとはクローゼットにしまいっぱなし」という状況になっては非常にもったいないです。

たくさんの服を着る機会が多い人であれば、購入ではなくレンタルも一つの手段です。

衣類のサブスクの金額やレンタルできる枚数はサービスによって異なります。

安いものだと月額3,000円程度で利用できるので、ニーズに合ったサービスがあるかチェックしてみてください。

衣類のサブスクを利用することでコストを抑えられるだけでなく、部屋のスペースの節約にも繋がるでしょう。

また、化粧品やスキンケアグッズは予算を立ててから購入することで、必要以上の購入を防げるでしょう。

「使い終わったら都度購入する」「気になる商品を見つけたらすぐに試す」ということを繰り返していると、あっと言う間に大きな出費になってしまいます。

事前に立てた予算内で出費を抑えるよう心がけましょう。

自炊や中食をうまく活用する

食費はすぐに節約しやすいコストと言えます。

外食やカフェは便利でおしゃれな空間を楽しめますが、1回の利用で1,000円以上の出費となるケースも珍しくありません。

毎日外食やカフェを利用するのではなく、自炊や中食もうまく取り入れることをおすすめします。

普段は自炊や中食メインで、週に1回は外食……というように、自分でバランスよくルールを作っておくと実行しやすいでしょう。

ただし、自炊や中食は最初だけ取り入れてすぐにやめてしまうと無駄な出費となってしまいます。

食材や調味料を購入したら、最後まで使い切るよう心がけることが大切です。

無理なく継続できるかを検討し、外食やカフェと合わせて活用しましょう。

住み込み仕事に就く

家賃が高く生活費を圧迫している人は、今の家を解約して住み込み仕事に就くというのも一つの手段です。

後述しますが、住み込み仕事は企業が家賃の全額またはほとんどを負担してくれるため、自己負担の心配はあまり無いでしょう。

また、企業によっては食事代や光熱費なども負担してくれるので、一人暮らしにかかる生活費のほとんどを抑えながら稼げます。

今の仕事や生活環境を変えてもOKという一人暮らしの女性は、住み込み仕事で生活費を抑えながら働けるでしょう。

住み込み仕事とは？

上記で家賃を節約する一つの手段として、住み込み仕事をおすすめしました。

最後に、住み込み仕事についての概要やメリット・デメリット、注意点などについて解説します。

住み込み仕事の概要

住み込み仕事とは、企業が用意した寮や社宅に住み、そこから出勤する働き方です。

毎日自宅から通う「通い仕事」と反対で、職場の近所から通えるなどのメリットがあり、専用の求人サイトもあるので、気になる人はチェックしてみてください。

代表的な住み込み仕事としては、ホテルや旅館などの接客業や工場仕事、リゾートでの仕事などがあります。

住み込み仕事メリット3つ

住み込み仕事には、以下のような3つのメリットが挙げられます。

家賃だけでなく生活費全般を節約できる

住み込み仕事はたいていの場合、寮や社宅の家賃は全額またはほとんどを企業が負担してくれるので、自分で負担する分はほとんどありません。

家賃に加えて光熱費も企業が負担してくれるケースが多く、生活費の全般を抑えられます。

また、まかない付きの仕事を選べば食費も大きくカットできるでしょう。

生活費を抑えながら一人暮らしをしたい女性にとって、住み込み仕事のメリットがあるはずです。

長期的に働くことでスキルや知識を付けられる

住み込み仕事には、1週間程度の短期のものから年単位など長期的なものまで、幅広い期間の求人の取扱いがあります。

短期の求人は稼ぎたいときだけ効率的に稼げ、誰でも採用されやすいというメリットがある一方、長期的な求人はスキルや知識を身に付けたい人におすすめです。

例えば長期的に旅館で住み込み仕事をする場合、接客スキルだけでなく海外からのお客さんの対応をすることで英語のスキルも身に付けられるかもしれません。

契約期間が長いほど、英会話レッスン代無料などのメリットがあるサービスも多いです。

将来的にスキルや知識を身に付けたい人は、住み込み仕事を検討してみてください。

人気の観光地などでレアな体験ができる

住み込み仕事は通い仕事と比べると職種や業種が多いとは言えません。

しかし、その分レアな体験ができるというメリットがあります。

スキー場や温泉地など、普段の生活ではなかなか行けない人気の観光地で働ける可能性もあります。

住み込み仕事であれば、このような人気の観光地の宿泊費や食費も企業負担となるので、レアな仕事に興味がある人はぜひチェックしてみてください。

住み込み仕事デメリット3つ

一方、住み込み仕事には以下のような3つのデメリットも挙げられます。

今の生活環境を変える必要がある

原則として、住み込み仕事を始めるためにはあらゆる面で今の生活環境を変える必要があります。

家賃を抑えるために住み込み仕事を始める場合、今住んでいる賃貸物件は解約しなければ意味がありません。

また、原則として住み込み仕事はダブルワークが禁止されているため、現職がある人は退職してからでなければ様々なトラブルに繋がる可能性もあります。

住み込み仕事に就く前には、住所や現職の環境を整えることが必要不可欠です。

必ずしも希望通りの仕事や寮が見つかるとは限らない

住み込み仕事は生活費を抑えられる点などから、多くの人に人気のある働き方と言えます。

住み込み仕事専用の求人サイトも増えていますが、必ずしも希望通りの仕事や寮が見つかるとは限らないという点に注意してください。

住み込み仕事は接客業や工場仕事、リゾート地など、求人が取り扱われている職種が狭い傾向にあります。

そのため、住み込み仕事の中には自分が希望する職種があるとは限りません。

また、寮の形態も企業によって異なります。

一人部屋の寮がある企業もあれば、相部屋や大人数の部屋しか取り扱っていない企業もあるため、事前に確認しておかなければ理想のライフスタイルが送れなくなってしまうかもしれません。

求人によっては期間限定の場合もある

理想の住み込み仕事を見つけても、いつまでも働き続けられるとは限りません。

お盆シーズンや冬季限定などの住み込み仕事であれば、その期間が終われば強制的に契約終了となります。

せっかく家賃や生活費を抑えるために部屋を解約しても、住み込み仕事が終了してまた部屋を契約しなければならない……という状況になっては、余分なコストがかかってしまうでしょう。

住み込み仕事によって抑えられる費用と、住み込み仕事を継続できる期間は合わせて考慮しましょう。

住み込み仕事を探す上での注意点3つ

最後に、住み込み仕事を探す上での注意点について3つ紹介します。

• 賃貸解約や現職の退職手続きは完了させておく
• 仕事内容だけでなく寮環境も事前にチェックしておく
• 自分のニーズに合った求人サイトを利用する

賃貸解約や現職の退職手続きは完了させておく

必要に応じて、賃貸解約や現職の退職手続きは完了させておきましょう。

賃貸解約をしていなければ、せっかく寮や社宅に無料で住めても、自宅の家賃を払わなければならなくなります。

また、原則として住み込み仕事でのダブルワークは禁止と認識しておきましょう。

住み込み仕事スタートまでに現職を退職していなければ、思わぬトラブルに発展し、ペナルティを被る可能性もゼロではありません。

仕事内容だけでなく寮環境も事前にチェックしておく

住み込み仕事を選ぶ上で、自分に合った仕事内容は大切なポイントです。

しかし、仕事内容だけでなく寮環境のチェックも行うようにしましょう。

寮が汚かったり不便だったりすれば、仕事の疲れをしっかり癒せずストレスになってしまうでしょう。

また、女性は寮を選ぶ上でセキュリティ性能も考慮することをおすすめします。

オートロック機能があるか、寮母さんや警備員がいるか、安全なルートで出勤・帰宅できるかなど事前にチェックしておきましょう。

自分のニーズに合った求人サイトを利用する

住み込み仕事の求人を取り扱っているサイトは多々ありますが、それぞれ特徴は異なります。

求人サイトを選ぶ上でもポイントとして、求人数やサポート体制、使いやすさなどが挙げられます。

例えば「スミジョブ」は工場仕事を中心に取り扱った住み込み仕事の求人サイトで、手厚いサポートが強みと言えるでしょう。

自分のニーズを事前に把握し、合ったものを選択しましょう。